Muchos se han sentido estresados por razones laborales. Pero en algunos casos esto puede llegar a extremos que incluso pueden afectar la salud.

El estrés laboral es una afección bastante común, por eso es pertinente conocerla, poder identificarla y saber qué hacer cuando nos encontramos en una situación de esa índole. Hoy en BCN Gest os contaremos qué es el estrés laboral y cómo combatirlo.

 

¿Qué es el estrés laboral?

 

El estrés como tal es una reacción del cuerpo ante una situación que percibe como amenazante, es decir que es un mecanismo necesario para la supervivencia. El problema viene cuando esta tensión se mantiene y se acumula, generando problemas en el cuerpo.

Ahora, cuando hablamos de estrés laboral, podemos entenderlo como reacciones físicas y psicológicas de los trabajadores frente a una situación estresante en el área de trabajo. Bien puede ser la incapacidad de encargarse de una tarea en específico, la falta de trabajo, crisis económica, un ambiente laboral tenso, entre otras cosas.

 

¿Cuáles son los síntomas y causas del estrés laboral?

 

Algunos de los síntomas del estrés laboral son los siguientes:

  • Falta de motivación.
  • Depresión.
  • Apatía.
  • Arranques de ira.
  • Baja autoestima.
  • Alteración del sueño.
  • Problemas digestivos y cognitivos.
  • Dolores musculares.

Y algunas de las causas más comunes que producen el estrés laboral son las siguientes:

  • Exceso de trabajo y la imposibilidad de poderse hacer cargo de ello.
  • Exceso en la responsabilidad.
  • Una valoración excesiva del éxito y del fracaso.
  • Tareas monótonas o aburridas.
  • Inestabilidad laboral.
  • Acoso laboral.
  • Condiciones poco favorables en el sitio de trabajo.
  • Falta de reconocimiento.

 

¿Cuáles son las consecuencias del estrés laboral?

 

Entre las consecuencias producidas por el estrés laboral encontramos las siguientes:

  • Sufrir de adicciones.
  • Problemas para concentrarse.
  • Una pobre capacidad de toma de decisiones.
  • Un pobre rendimiento laboral.

 

¿Qué se puede hacer para en caso de sufrir de estrés laboral?

 

Primeramente es necesario identificar que se sufre de estrés laboral. Prestar atención a los distintos síntomas puede ser una forma de hacerlo, por lo tanto, en caso de que presentes estos síntomas de forma continuada, recomendamos acudir con un profesional.

Por otra parte, cuando se sabe que se sufre de estrés laboral, lo siguiente es identificar cuál es el elemento que produce el estrés para que, resolviéndolo, el estrés pueda cesar. En caso contrario, será necesario que la persona asista a terapia con un profesional, puesto que las secuelas pueden durar mucho tiempo.

¿Por qué es importante conocer el estrés laboral?

 

En tiempos difíciles como este año, el estrés aumenta en la población, especialmente el estrés laboral. Si a eso le sumamos una pandemia y todo lo que ha traído consigo, entonces encontramos un coctel perfecto para sufrir de un terrible estrés laboral que puede dejar serias secuelas. Por lo tanto, recomendamos cuidarse, mantener un régimen de comida saludable y ejercicio y procurar estresarse lo menos posible en estos tiempos puesto que, en caso de sufrir de estrés laboral, se hace de todo menos ser más productivo y termina por ser contraproducente para la persona.

Y si necesitas ayuda en tú Pyme o emprendimiento, no te preocupes, pues en BCN Gest estamos aquí para ayudarte.

 

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